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Achtsamkeit statt Multitasking - Plädoyer für ein bewussteres Leben Madame Missou

Achtsamkeit statt Multitasking - Plädoyer für ein bewussteres Leben

Madame Missou

Published November 5th 2013
ISBN :
Kindle Edition
37 pages
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 About the Book 

Über das BuchWer kennt nicht die Bilder vom Hamster im Rad, von der eierlegenden Wollmilchsau oder vom Jongleur, der zu viele Bälle benutzt und sie so einen nach dem anderen verliert?Wenn wir im Stil des Multitasking alles gleichzeitig machenMore Über das BuchWer kennt nicht die Bilder vom Hamster im Rad, von der eierlegenden Wollmilchsau oder vom Jongleur, der zu viele Bälle benutzt und sie so einen nach dem anderen verliert?Wenn wir im Stil des Multitasking alles gleichzeitig machen wollen, wenn wir in immer weniger Zeit immer mehr Aktionen unterbringen, wenn wir keine Prioritäten mehr setzen können und wenn wir das nicht einmal mehr merken, dann werden wir müde, ineffektiv, unzufrieden. Wir laugen aus, verlieren unsere Mitte und zweifeln am Lebenssinn. Wir setzen unser Wohlergehen aufs Spiel, schaden unseren Beziehungen und nicht zuletzt unserer Umwelt. Wir können unsere Zeit nicht vervielfältigen - wir können sie nur tief und präsent nützen.Dieser Ratgeber wirbt für einen aufmerksamen Umgang mit sich selbst und mit anderen. Aber nicht nur das. Praxisnah mit einigen Übungen vermittelt er Einsichten in die Gefahren des Multitasking und gibt Anregungen für eine achtsame und lebensfreundliche Haltung. Sie haben die Chance, sich beim Lesen selbst auf die Spur zu kommen und vielleicht sogar verblüffende Entdeckungen zu machen. Sie erhalten Denkanstöße und Ideen, an welchen Stellen Sie mit Bewusstheit viel mehr Lebensqualität, Leichtigkeit und wirklichen Erfolg erreichen können. Ob an Ihrem Arbeitsplatz, in der Familie oder in Ihrer Partnerbeziehung - ein Lebensstil der Achtsamkeit lohnt sich, am allermeisten für Sie ganz persönlich.Inhaltsverzeichnis zu Achtsamkeit statt Multitasking1. Einleitung2. Multitasking als Lebensart - Chancen und Problematik2.1 Multitasking - erstrebenswert, faszinierend, überflüssig oder schädlich?2.2 Woher stammt der Begriff des Multitasking?2.3 Das pralle Leben spüren2.4 Was macht Multitasking so gefährlich?2.5 Die Hirnforschung bestätigt es: Multitasking ist ein Energieräuber2.6 Selbstbewusstsein und Selbstachtung nehmen ab2.7 Eltern und Erzieher als Multitasker2.8 Partnerschaft, Freundschaften und Multitasking2.9 Multitasking und Burn-Out-Syndrom3. Warum schnappt die Multitasking-Falle immer wieder zu?3.1 Der Beitrag des sozialen Umfelds3.2 Wir wollen es gerne allen recht machen3.3 Sucht nach Ablenkung3.4 Außensteuerung contra Innensteuerung4. Die Entdeckung von Achtsamkeit und Bewusstheit4.1 Was bedeutet Achtsamkeit - der vergnügliche Lohn4.2 Selbstwirksamkeit nimmt zu4.3 Paarbeziehung und Achtsamkeit4.4 Achtsamkeit in der Erziehung4.5 Achtsamkeit am Arbeitsplatz4.6 Anekdote zur Achtsamkeit5. Wie kultivieren wir Achtsamkeit und (Selbst-)Bewusstheit?5.1 Selbstwahrnehmung schärfen5.2 Einsicht gewinnen, Verhalten ändern5.3 Das Ziel visualisieren5.4 Achtsamkeitsübungen - ins Hier und Jetzt kommen6. Exkurs: Genießen bringt Tiefe, Lachen ist gesund7. Zusammenfassung8. Anhang, Rechtliches und ImpressumAus der Reihe Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 MinutenBuchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 30 DIN-A4 Seiten, 50.000 Zeichen, 7.000 Worte